Workshop: Olympisches Gewichtheben

Bei unserem Workshop wollen wir dir die Basis des Olympischen Gewichthebens beibringen.
Wir unterteilen dabei die Übungen Snatch und Clean&Jerk in zwei einzelne Einheiten-Tage:

Tag 1 – den Snatch / Reißen.
Tag 2 – den Clean&Jerk / Umsetzen und Ausstoßen.

Die Workshops gehen jeweils 3 Std. (plan bitte mind. 30min mehr ein)
Die Einheiten sind austauschbar, d.h. du kannst sowohl mit Tag 1 oder 2 starten, empfehlen würden wir allerdings zuerst den Snatch zu absolvieren.

Die Voraussetzungen für die Workshops sind eine allgemeine Gesundheit, du solltest dich ohne Schmerzen bewegen können, sowie eine allgemeine Sportfähigkeit.

Individuelle Schwierigkeiten bei den einzelnen Bewegungen werden durch den Leiter des Workshops Dragan Pajic (Foto) berücksichtigt.

Dragan ist Head Coach und Owner von CrossFit Am Dom. Durch unsere Kooperation mit CFAD können wir diese Workshops bei uns im Trainingslager Powergym realisieren.
Neben der CrossFit Level 1 und 2 Ausbildung hat Dragan diverse weiter CF Fortbildungen sowie die Trainer C und B Ausbildung „Leistungssport Gewichtheben“ des Deutschen Olympischen Sportbunds absolviert.
Dragans Stärke ist es einen weiten Blick zu haben und sich nicht auf ein Gebiet beschränken zu lassen.

Termine:

Samstag 11.01.2020 – 13:00-17:00 Uhr: Snatch
Sonntag 19.01.2020 – 13:00-17:00 Uhr: Clean&Jerk
Sonntag 02.02.2020 – 13:00-17:00 Uhr: Snatch
Sonntag 16.02.2020 – 13:00-17:00 Uhr: Clean&Jerk
Samstag 29.02.2020 – 13:00-17:00 Uhr: Snatch
Sonntag 01.03.2020 – 13:00-17:00 Uhr: Clean&Jerk

Du kannst die Workshops ausschließlich über unsere App „Appointman“ buchen. Die Nutzung der App ist natürlich kostenlos und unverbindlich. Lad die App, regierter dich und stell eine Mitgliedsanfrage (Keine Sorge: Das ist kein Abo, nur der Zugang in unser System!).

Dein Invest sind € 49,- pro Workshop/Tag. 12 Teilnehmer maximal.

Wir freuen uns auf dich!
Falls du Fragen haben solltest, zögere nicht uns anzuschreiben.

Mail uns: info@trainingslager-koeln.de